jem nie jem

[...] mało, żebyś się Student nie zakwasił tylko. Dzięki No widzisz, niektórzy tego nie rozumieją, że każdy jest inny i każdy ma inne możliwości. Z warzywami to racja, mało ich jem, muszę zacząć zarzucać brokuły i szpinak, bo najbardziej odkwaszają K3NJI - podbijaj oliwa! zawsze to wiecej kcal a objetosciowo mniej wic zmiescisz Oliwa spoko, tylko [...]

[...] a na wadze nic. DZIEŃ 43, piątek 14.05 Cały dzień nad pracą maturalną. Sobota i niedziela też tak planuję, więc mam wymuszoną przerwę od ćwiczeń. Ale przynajmniej jako tako jem, choć ostatnio mi coś z wagi poleciało Dieta 1) Omlet z musli i 4 jaj 2) Ryż, pierś z kury, warzywa, oliwa 3) Ryż, pierś z kury, warzywa, olej lniany 4) Jajecznica z 3 [...]

Koleś - ryż ugotowany mieszam z pokrojonymi bananami i jem Super sprawa przed treningiem, mam po tym pełno energii, nie czując się pełnym etc. Splita mi się nie chce, w sumie nie lubię trenować danego mięśnia raz w tyg, a potem żeby flaczał Raptacz - Waga piórkowa, lepiej nie mówić Co do mięska - schab z czekoladą mógł być Ogólnie to staram [...]

Kupuje porządne, nie kupuje teskowskich 2zł za 1 kg, tylko 8 zł za 750 g także Nie ma konserwantów itp. Poza tym nawet gowno może być na tym talerzu, co się wtrącasz co jem Dawid, nie są suche, ani troszku Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-29 20:45:54

[...] zaczął się dopiero na uczelni. Zjadłem placka z crunchów, którego miałem ze sobą, 3 snikersy i 2 podwójne kanapki z kurakiem i keczupem, w sumie zjadłbym więcej, ale nie miałem Prze lajt na wykładach, można jeść, pić,wychodzić, ogólnie na pierwszy rzut oka impreza, nie studia Tera jem tune z ryżem i szpinakiem. Jutro ćwiczenia od 13 do 18 pozdr

[...] być 4400 z wyliczeń (życie to nie schemat. Jem od 4 do 6 posiłków, a najbardziej lubię 4-5 razy bo mniej czasu zajmuję i bardziej syte (mniejszy głód). Mi wystarczy, że jem co minimum 6 godzin, czyli nie mniej niż 4 posiłki w ciągu dnia, a 5 to optymalna liczba. Ten plan diety co wstawiłem to przykład, żeby zobrazować jak to przykładowo [...]

Mam jeszcze jedno szybkie pytanie - ciągle jem słodycze, pochłaniam wręcz. Dzisiaj zjadłam loda, batona i opakowanie (180 gram) wafelków... I jeszcze mogłabym jeść. Nie, nie byłam głodna, zjadłam wcześniej obiad. Jak to poskromić? Mam problem z silną wolą (w środę za tydzień idę do psychologa, więc od tej strony będę to przerabiać też), ale czy są [...]

[...] już dusi na obiad. W ogóle dzisiaj po raz pierwszy od dawna nie wstałam głodna, co więcej - brzuch zaczął maleć :) na dniach zrobię sobie zdjęcia do porównania. Zazwyczaj jem kolację dość późno, a i tak budzę się głodna. A wczoraj ostatni posiłek zjadłam o 19, potem jedno piwko i jakoś dzisiaj wstałam bez głodu no i z ładnym efektem wizualnym. [...]

[...] i małą łyżeczką kakao. Na mieście opędzlowałam banana, na obiad ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka, pomidor, papryka z przyprawami i odrobiną octu jabłkowego. Później zjem trochę arbuza, jeśli będę czuła głód - pokombinuję (jajka, płatki owsiane, whey, orzechy - coś się wybierze i wymyśli). Na kolację schab pieczony, trochę ziemniaków i [...]

[...] nie je, 30-60 min to optymalny czas. Cardio to już indywidualnie. Sebastianie, Jeśli chodzi o posiłek po treningu to nawet zjadłem go po upływie 60 minut, w sumie zawsze jem przynajmniej pół h po wysiłku, ponieważ dojście na mieszkanie i ogarnięcie wszystkiego po siłce, czas leci ;-) Jednak to był posiłek bez węgli dlatego też zapytałem dla [...]

[...] pójdę chociażby na kolanach. Nie chcę sobie spieprzyć następnego roku ocenami i depresją- chyba mam, ponieważ nie mam ochoty na spotykanie się z nikim. Siedzę w kuchni i jem- oczywiście wcześniej ubieram polar w rozmiarze xxl żeby mieć komfort psychiczny że nic nie widać. Miałam inne plany na wakacje: harówka w zrywaniu truskawek= minus [...]

obecnie 49-50,czasami więcej jak mam 'gorsze' dni :P generalnie jem,to na co mam ochotę i staram się nie połykać jedzenia w całości,tylko spokojnie przeżuwać,żeby do mózgu dotarły informacje do dostarczam pokarm dla organizmu.Wkońcu czuję się syta i nie muszę wiecej. Wiem,to trudne,zwłaszcza jak się ma rozciagnięty żołądek po nadpadach ;/ Czasami [...]

Kurcze od wczoraj mnie tu nie było, a już się nawiązuje psychologiczna gratka. Z tymi moimi napadami jakby troszkę się uspokoiło, od wczoraj. Powiedziałam sobie, że się nie odchudzam, że chcę się zdrowiej odżywiać ale nie katować. I pomogło- jem dużo, ale nie na tyla aby to było "na zaś"

[...] to raczej spowodowane tym, że jadałam po 300 kcal dziennie przez kilka dni i w końcu pękałam i pożerałam 5000 ale udało mi si tego pozbyć przez ruszenie dupy i zadbanie o to co jem. U niej tak łatwo nie będzie, bo najpierw musi zrobić sobie porządek w głowie, potem zająć się ciałem. Jak wyleczy psychikę, ciało samo doprowadzi się do porządku...

Dziękuję Marika .. jak widzisz jestem w dobrych rękach... najlepszych !!! Dlatego tak świetnie mi idzie .. !!! Wiem o warzywach pamiętam i jem :) Jem dużo brokułów, kapusty kiszonej .. pamiętam :) a białko narazie Olimpu.. niestety nie czekoladowe.. dodaję kakao :)

[...] z obciążeniem ale za to postawiłem na to żeby robić dokladniej. Przy siadach kontrola i tempo, kolana mi za to podziękowały bo jakoś ich mega nie odczułem, dodatkowo chciałem przyoszczędzić prostownik który nadal mocno czuje, a nogi zajechane jak nie pamiętam kiedy. W dodatku lało się ze mnie jak z prosiaka, a teraz jem biedne 180g węgli %-)

No ale zobacz, to co jeżeli np jem po te 100-150g warzyw do posiłku i cały czas wzdęty brzuch, bąki itp. A np wywalasz warzywa i jest wszystko git, zero bąka brzuch płaski, czujesz że fajnie się trawi bo głód już po 2h po posiłku fajny, cukier po 2h już spada do 70-80. To co wtedy, na siłe cisnąć warzywa? 100gr to jest średni pomidor itd. Nie [...]

ja tez jem czysto, tez kręcę cardio , ciężko trenuje i nie cheatuje, a nie pamietam żebym kiedykolwiek miał na czczo później 80 cukier, wiec to tez na pewno kwestia indywidualna :-)

Wydaje mi się że po prostu „przejedzenie”. Posiłki jem co 3,5-4h, z produktami nic nie kombinuje, jaglane z białkami jaj, indyk z ryżem, płatki ryżowe z izolatem, manna ze słodkimi płatkami, wszystko sprawdzone co zawsze mi dobrze leżało. Orale nie lecą :-)

[...] drogie wynalazki ciskać dzień w dzień. Czytałem trochę ale wydaje mi się, że błędów w planie to raczej nie ma, ale aż tak dobrze to nie znam się na tym. jezol15 no właśnie jem, jem mama mówi, że jem dużo więcej niż kiedyś, ale to dobrze :D Chyba wolał bym jednak coś z gainera bo on ma w sobie już jakąś część białka, a do tego węgle i jakieś [...]